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いきいき百歳体操

いきいき百歳体操
 

はじめに

はじめに
 
　「いきいき百歳体操」に対する支援は、太子町からの委託事業となります。
 
 

いきいき百歳体操通信　第１０号ができました！

いきいき百歳体操通信　第１０号ができました！
 
いきいき百歳体操通信　第１０号 ( 2025-02-17 ・ 450KB )
 
 

いきいき百歳体操通信

いきいき百歳体操通信
 
過去の「いきいき百歳体操通信」
いきいき百歳体操通信　第９号 ( 2025-02-17 ・ 398KB )
 
いきいき百歳体操通信　第８号 ( 2025-02-17 ・ 295KB )
 
いきいき百歳体操通信　第７号 ( 2025-02-17 ・ 425KB )
 
いきいき百歳体操通信　第６号 ( 2020-10-08 ・ 208KB )
 
いきいき百歳体操通信　第５号 ( 2019-10-04 ・ 299KB )
 
いきいき百歳体操通信　第４号 ( 2018-10-22 ・ 295KB )
 
いきいき百歳体操通信　第３号 ( 2017-11-06 ・ 252KB )
 
いきいき百歳体操通信　第２号 ( 2016-11-18 ・ 260KB )
 
 

なぜ、「いきいき百歳体操」をするの？

なぜ、「いきいき百歳体操」をするの？
 
　年を重ねるにしたがい、足腰や体力が衰えてきても「年だから仕方がない」とあきらめていませんか？これが、ちょっとしたことで予防ができるとしたらどうでしょうか？
　それが『いきいき百歳体操』なのです。
 
 

どんな体操？

どんな体操？
 
　アメリカの国立老化研究所が推奨する運動を参考に、高知市が開発した体操です。イスに座って、DVDの映像を見ながら、重りをつけた手足をゆっくり３０～４０分程度動かします。
 
 

どんな効果があるの？

どんな効果があるの？
 
　まず、筋力がつきます。筋力がつくと、体が軽くなり、動きやすくなります。また、転倒しにくくなり、骨折や介護状態の予防にもなります。
 
 

支援の内容は？

支援の内容は？
 
　初回から４回目（初期支援）は、講話・体操の説明と実施・体力測定などを行います。その後、週１回、自主活動を継続していただき、３ヵ月後、６ヶ月後、１年後と定期的に体操の確認などの支援を継続します。
　また、「かみかみ百歳体操」「しゃきしゃき百歳」の案内や「認知症予防」の講話なども取り入れています。
　住民の皆さま主体の活動である「いきいき百歳体操」継続のお手伝いをさせていただきます。
 
 

どこで「いきいき百歳体操」をしてるの？

どこで「いきいき百歳体操」をしてるの？
 
　各自治会の公民館、町立公民館などで行われています。
 
 

参加したいときはどうするの？

参加したいときはどうするの？
 
　既存のグループへの参加希望については、グループに直接問い合わせていただくか、太子町社会福祉協議会（電話：２７６－４１１１）までご連絡ください。
　新たにグループを立ち上げたい場合は、太子町社会福祉協議会（電話：２７６－４１１１）にご相談ください。
 
 

活動風景（平成３０年）

活動風景（平成３０年）
 
 
 
 
 
 
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